当您谈论健身行业的伟人时,很多人可能会想到Schwarzenegger等,但是在最近的健美比赛中,韩国肌肉男已经成为许多人心目中的偶像,不仅获得了体重,而且还经常获得国际奖项。在这个国家甚至有很多追随者。没有理由只因为他的身体正对着天空的肌肉。许多人甚至都不敢相信他实际上是一个亚洲人。
说到黄哲勋:健身圈可以这样一种方式描述,即使有人不知道他的名字,也没人知道,没人知道,只是看看他的身材,我想很难忘记。黄哲勋是韩国的基准健美运动员。不仅是拉斯维加斯世界杯的冠军,而且许多健身比赛都是经常参加和屡获殊荣的比赛。肌肉尺寸远远超过了普通亚洲人的极限。
当然,有些人可能会认为这种夸张的肌肉不被其他人喜欢,但是萝卜和蔬菜有自己的爱,仍然有许多年轻女性承认这一点,甚至激发了爱的爱情黄则勋已婚,他在与女友的社交帐户上张贴了一张婚礼照片。即使穿着西装,也不难看出他的身材非常夸张,妻子的身材也很不均匀,而且都笑得很开心。
除了结婚照外,王泽勋当然还寄了很多疯狂和爱心的相册,不管是狗狗,一只是肌肉巨人,一只是性感小女人,网民看到后非常关注,拜托,这只是美女和野兽。尽管黄哲勋在健美界广为人知,但他的情感生活却很保守,没有和女友合影留念,也许他真的花了很多时间在健身上。
谁说肌肉太大?是谁,没人喜欢?那些偶像已经结婚了,黄则勋和他的兄弟经常被网民比较,谁更强大?我听说我的朋友结婚了,大哥尽快送上祝福。
其实每个人的成功都不容易,黄哲勋能够取得今天的成功,与他多年的奋斗有着千丝万缕的联系,比较他早年的照片并今天来看他,没有人会随随便便成功,尤其是像他这样的健美运动员并非如此只花更多的精力在健美上,但同时有必要彻底研究饮食。
很多人说黄则勋是专业健美先生,他的胸肌比我的臀部大,这的确是合理的,而且他的引以为傲的胸肌也通过多年的训练而获得,为了创造出一个具有和谐人际关系的美丽乳房,是充分刺激胸肌顶部,中部和底部以及外边缘所必需的。
那么,如何运动才能获得如此强大的胸肌?接下来,我们将了解黄哲勋最常使用的胸部运动训练,并跟随练习进行练习,以感受和美丽胸部轰击的撕裂效果,全方位地构建胸肌。
1.胸夹
此动作主要刺激乳房中缝,每组15次,训练4组
2个钻石俯卧撑
强化乳房训练,每组12次,共5组。
3杠铃卧推
专注于刺激上胸部的虚弱位置,每组15次,训练5组。
4举杠铃前加紧步伐
每组刺激乳房伸展12次,并训练4组。
五台卧推
锻炼下胸部,锻炼5组,每组15次。
6,杠铃夹胸
刺激胸部,每组运动10次,并坚持5组。